Η σταδιακή προσαρμογή του σώματος στη θερμοκρασία του νερού, η καλή ενυδάτωση και η αποφυγή ακραίων συνθηκών θεωρούνται τα σημαντικότερα μέτρα πρόληψης. Για τον λόγο αυτό, πριν από μια βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα, είναι προτιμότερο να δροσίζουμε σταδιακά το σώμα μας αντί να βουτάμε απότομα σε κρύο νερό.

Έτσι, ένας από τους πιο επίμονους καλοκαιρινούς μύθους φαίνεται πως δεν αφορά τελικά τη χώνεψη, αλλά τον τρόπο με τον οποίο αντιδρά ο οργανισμός στις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας.